z truskawkami

[...] kurde no niebardzo z czasem postaram sie jakieś ciekawe rzeczy jeszcze zamieszczać ja np jem makarony pod róznymi postaciami neapoli bolone potem z kefirami jogurtami truskawkami a w restauracjach wybur jeszcze większy jak mi coś sie trafi w rence to napisze. Wsumie moge z koleżanką pogadać bo jej mama mieszka we Włoszech i ona jada na [...]

fit deser a zarazem dzisiejszy po treningowy. Czyli ptasie mleczko z twarogu , z kakao,truskawkami,bananami i aromatem pomarańczowym /SFD/2017/3/26/7dcc41b90ad1413aba047ba5f3d3efff.jpg

myslę czy nie podbić te 10dni po 60mg i sprawdzić jak idzie :-) tyle że ja diety nie mam dużo jem po prostu i czesto gesto wale sobie mixy-shaków z twarogiem bananami truskawkami i platkami owisanymi... zobaczymy za 10dni jak skoncze wejde na wage i dam jakies zdjecie w tym temacie albo w jakims nowym :-) ale na pewno 10mg tam nie jest... moim [...]

[...] w pierwszej chwili następnie delikatna goryczka :) o niebo lepszy od ostrowi rozpuszczalność w porównaniu z elite gorsza trzeba nieco dłużej pomachać shakerem po wstrząśnieciu delikatna pianka schodzi po paru chwilach nie mam porównania z innymi truskawkami bo pijam tylko czekoladę ogólnie jak na razie wszystko oki problemów gastrycznych nie ma

[...] żeby nie był mega miękki. Wrzucam na patelnię i podsmażam z czosnkiem, cebulą i innymi warzywkami, obecnie ograniczam dlatego tak ubogo. W wysokim naczyniu idealne na tą pogodę lody z kalafiora. Blenduję go z kefirem i truskawkami. Do smaku oczywiście słodzik. Całość około 700 - 800kcal. /SFD/2019/6/11/6c646f249e6a4cb4838ba0afa75ce6de.jpg

rano jem zwykle jajka z pieczywem, potem trening, po treningu kanapka napchana różnościami, albo jogurt ze zmiksowanymi owocami (zazwyczaj bananami i truskawkami) i ryżem, potem na obiad mięsko z ryżem/kaszą/ziemniakami, następnie jakaś zupka krem (pieczarkowa/pomidorowa) z dodatkiem makaronu pełnoziarnistego, następnie kanapka z różnościami lub [...]

[...] i przypraw (nie ma soli) i powiem szczerze, że jest rewelacyjna bardzo aromatyczna i nadaje niepowtarzalny smak cyckowi. Na śniadanie zjadłem omlet z wkrojonym bananem i truskawkami, uciąłem trochę owsa ze względu na banana. Przy takiej opcji zostaję owocowy omlet jest rewelacyjny! Słabe zdjęcie ale siostra zabrała aparat na wycieczkę. W [...]

[...] Fajnego "kopa" na treningu daje sto gram ryżu spożyte na pół godziny przed przerzucaniem żelastwa. Pomyśl w związku z tym o koktajlach, zmiksuj ryż z mrozonymi truskawkami i mlekiem, wodą (nie wiem czy będzie dobre). Dobrze sprawdza się to przy cięzkich ćwiczeniach typu przysiady, martwe ciągi. 26.25/12.75/26.4 334.4kcal 4. posilek [...]

[...] za dużo?), trochę tłuszcze, z kolei uciąłem trochę białko. Usunąłem masło orzechowe i słonecznik i zastąpiłem olejem kokosowym i pestkami dyni. Konfiturę zastąpiłem świeżymi truskawkami. Z owoców dorzuciłem jeszcze jedno jabłko. Ilość odżywki zmniejszyłem do 30g, przy czym zastanawiam się czy w tym posiłku potreningowym nie za mało będzie białka? [...]

Kania - na redukcji nie patrz na ciężary tylko w lustro. Jeśli na ujemnym bilansie kalorycznym zyskasz siłę to znaczy, że masz predyspozycje i możesz śmiało startować w trójboju kobiet Z tymi truskawkami to nie rozśmieszajcie nas Sprawdzie w tabelach co to za straszny owoc Okołotreningowo nawet wskazany

Smak truskawowy 60g + 200ml wody po treningu. Smak dobry 8/10, lekko slodki i minimalnie kwasnawy, podchodzi po poziomke. W porownaniu z innymi truskawkami wypada bardzo dobrze. Niestety piana na caly szejker. Jeszcze nigdy tyle piany w odzywce nie mialem Konsytencja rzadka, brak problemow zoladkowych, oraz nie zapycha. Spokojnie mozna zjesc dosc [...]

[...] 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, brukselki, szpinak, rukola, pomidory, papryka czerwona Płyny: woda, zielona, melisa, rumianek 1. placek owsiany z kiwi i truskawkami 2. wątróbka z pieczonym jabłkiem, gryczaną, soczewicą zieloną, brokułami i brukselkami 3. pierś indyka ze szpinakiem, rukolą, pomidorami i brazylijskimi 4. omlet [...]

Tak, grillowane :-) 1. Jaglanka z pierwszymi truskawkami mniam mniam. 2. Mielone wołowe, makaron 3. Łosoś, fryty, warzywa /SFD/2017/5/30/4132b20a72b241b790244dada3ffdfe8.jpg /SFD/2017/5/30/18ec020827604888adec7b53dec1215b.jpg /SFD/2017/5/30/eb3dfcdaa1944412b41fbbfcd600ab1e.jpg

Naleśniki z serem i truskawkami /SFD/2018/4/5/ca1562de40cf452e9a8bafa5f2f90301.jpg

[...] (chleb żytni z siemieniem lnianym) z serkiem wiejskim, szczypiorem, rzodkiewką, pomidorami i kiełkami brokułów 3. Przez cały dzień popijam wodę z cytryną i mrożonymi truskawkami :-P /SFD/Images/2015/8/11/8e12e78a476742fc84c83122067956ae.jpg /SFD/Images/2015/8/11/130c50ac959348b1b90605fb09dad7fd.jpg [...]

jako że dziś święto,troszkę więcej czasu to postanowiłem zaszaleć w kuchni. Rano na pierwszy ogień poszła owsianka z cynamonem,Whey'em i zblendowanymi truskawkami z jogurtem naturalnym (jako dodatek - taka namiastka wakacji hehe). Wyszło coś takiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abe31b8e45fb44319623c0abda05db99.jpg

[...] pracowały stopy i me połamane palce }:-((( więc w planie więcej maszyn. Czwórki odpuszczam na rzecz dwugłowych i pośladków. A po treningu pudding z białka o smaku białej czekolady z ryżem i truskawkami. ALLNUTRITION rzecz jasna. ;-) /SFD/Images/2016/6/10/a5ea66c1403f49dc9ff86de7a19cbccb.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-06-10 18:43:56

05.07.2012R PLECY 1.WYCIĄG DO KLATKI 4S 15-7P 2.DRĄŻEK PODCIĄGANIE DO KLATKI ,DO KARKU ,W WĄSKIM 5S 10-8P KLATKA 1.SZTANGA POZIOM 4S 15P PROGRESJA RAMPA 2.SZTANGIELKI WYCISKANIE SKOS 3S 15-20P BARKI I TRICEPS 1.WYCISKANIE ZZA KARKU NA SMITHCIE 4S 15P PROGRESJA RAMPA 2.PORĘCZE 2S 20-15P KAPTURY 1.WZNOSY BARKOW ZE SZTANGA 5S 15P AEROBY OD 5 DNI [...]

Placuszki z kaszy manny z jabłkiem i truskawkami :) /SFD/Images/2016/6/13/d57ef64b5934463f851c163fdd18ab41.jpg

[...] Fajnego "kopa" na treningu daje sto gram ryżu spożyte na pół godziny przed przerzucaniem żelastwa. Pomyśl w związku z tym o koktajlach, zmiksuj ryż z mrozonymi truskawkami i mlekiem, wodą (nie wiem czy będzie dobre). Dobrze sprawdza się to przy cięzkich ćwiczeniach typu przysiady, martwe ciągi. Ok, wylicze to jutro i podstawie. Ja [...]